3 חוקים לחיות חיים בעוצמה מלאה
מאת שי מנחם גולד
אני רוצה לתת לך שלושה חוקים, שאם תיישם אותם, תוכל לחיות את חייך בעוצמה.
החוק הראשון הוא להיפטר מה"טרוריסט המנטלי".
הטרוריסט המנטלי הוא הרגל שמונע ממך לחיות את חייך במלואם. הוא מונע ממך לחיות את החיים שאתה רוצה. הטרוריסט המנטלי יכול להיות זה שאתה הולך לישון מאוחר מדי בלילה, צופה בנטפליקס שעות על גבי שעות, שותה אלכוהול לעיתים תכופות, או אולי צורך חומרים מזיקים.
אני רוצה שתתפוס את הטרוריסט הזה, תחסל אותו, ותעשה כל שביכולתך כדי להיפטר ממנו. ייתכן שתחליף אותו בהרגל טוב יותר, תכתוב את ההרגל על דף נייר ותיצור תוכנית פעולה לשינויו, או תאזין לספר שעוסק בנושא ויתמוך בתהליך השינוי שלך.
לדוגמה, אם ההרגל שלך הוא עישון, אני רוצה שתתחיל ללמוד את הנושא ותבין אותו לעומק כדי להיפטר ממנו. עשה כל שביכולתך:
1. בצע מחקר כדי להבין את הפסיכולוגיה שמאחורי ההרגל.
2. השתתף בסדנה ממוקדת שתעזור לך לחסל את ההרגל.
3. קרא ספר בנושא כדי להעמיק את ההבנה שלך.
4. אמור בקול רם: "כן, יש לי הרגל שמחבל לי בחיים, ואני רוצה לחסל אותו."
החוק השני הוא לרדוף אחרי האנרגיה שלך.
אני רוצה שתקשיב לגוף שלך ותשאל את עצמך: מה נותן לי אנרגיה ומה לוקח ממני אנרגיה? איזה מזון, אילו אנשים ואיזו סביבה מעשירים את כוחך ויכולתך?
תרוץ אחרי מה שמעצים אותך. רוץ אחרי הדברים שמעניקים לך כוח ואנרגיה.
לדוגמה, פעילות גופנית אינטנסיבית, אימון בחדר כושר, הרמת משקולות, האזנה לתוכן מעורר השראה ותזונה מאוזנת שמכילה פירות, ירקות, שיבולת שועל וקצת בשר - כל אלה נותנים לי אנרגיה.
החוק השלישי נקרא "חוק החמישייה".
אני רוצה שתכפיל פי חמישה כל דבר שקשה לך לעשות. לדוגמה, אם קשה לך לכתוב מאמר לאתר שלך, כתוב חמישה מאמרים. אם אחרי אימון יש לך עוד כוח, בצע עוד חמישה סטים. אם אתה צריך לבצע שיחת מכירה קשה, בצע עוד חמש שיחות מכירה.
הכל פי חמישה. אם המטרה שלך היא לחסוך 10% מההכנסה שלך, הצב יעד להגיע למצב שבו תחסוך 50% מההכנסה.
חוק החמישייה יגרום לך לעבוד קשה יותר, להשקיע יותר ולשאוף להגיע להישגים גבוהים יותר. אם אתה רגיל לעבוד 8 שעות ביום, הוסף עוד 5 שעות עבודה כדי להשיג יותר. חוק החמישייה יאפשר לך להשיג יותר וליצור סטנדרט גבוה יותר בחייך.
