10 סיבות למה חשוב לדבר לעצמך בצורה חיובית
מאת שי מנחם גולד
כמובן, הנה עשר סיבות למה חשוב להאמין בדיבור עצמי חיובי:
1. חיזוק הביטחון העצמי - דיבור עצמי חיובי עוזר לך לבנות תחושת ביטחון עצמי גבוהה יותר, כיוון שאתה מזכיר לעצמך את הכוחות והיכולות שלך.
2. הפחתת מתח וחרדה - מחשבות חיוביות מסייעות בהפחתת מתח וחרדה ומתחילות ליצור דפוסי חשיבה רגועים ואופטימיים יותר.
3. שיפור ביצועים - אנשים שמאמינים בדיבור עצמי חיובי מבצעים משימות טוב יותר, שכן הם מתמקדים במה שהם יכולים לעשות ולא בכישלונות אפשריים.
4. התמודדות עם כישלון - דיבור עצמי חיובי מסייע לך לראות כישלון כמשוב ולמידה ולא כהגדרה עצמית. כך קל יותר להמשיך הלאה ולשפר.
5. מיקוד במטרות - כשאתה מזכיר לעצמך בצורה חיובית את המטרות שלך, קל לך יותר להישאר ממוקד וחדור מוטיבציה להגשמתן.
6. הגברת מוטיבציה - דיבור חיובי מייצר תחושת התלהבות שמניעה אותך להמשיך ולהשקיע.
7. שיפור מערכות יחסים - אדם שמדבר לעצמו בחיוביות מביא יותר אופטימיות וביטחון לקשרים האישיים שלו, וזה תורם לסביבה נעימה ותומכת יותר.
8. השפעה על הבריאות הפיזית - ישנם מחקרים המראים כי מחשבות חיוביות יכולות לחזק את המערכת החיסונית ולשפר את הבריאות הכללית.
9. יצירת הרגלים חיוביים - דיבור עצמי חיובי יכול להפוך להרגל שמקל עליך להסתכל על החיים באופן חיובי יותר, אפילו בזמנים קשים.
10. העצמה אישית וצמיחה - כשאתה מתמקד בעצמך ובמה שטוב בך, אתה בונה בסיס איתן לצמיחה אישית והתפתחות.
שי גולד: ישנן כמה מנטרות שעוזרות לי באופן אישי:
1. ישנה גדולה בעבודה קשה
2. עבודה קשה משתלמת
3. קמצנות עצמית היא ערך עליון
4. קידמה – שי, אתה מסוגל ליותר
אני ממליץ לך למצוא לעצמך מנטרה שתעזור לך ברגעי חולשה.
