10 דרכים לייצר רעב ולהגביר הצלחה
1. **הצבת מטרות ברורות ומשמעותיות** – כדי לייצר רעב, עליך להגדיר לעצמך מטרות שאתה באמת רוצה להשיג. המטרות צריכות להיות ברורות, מדידות ומשמעותיות עבורך. כשיש לך יעדים ברורים, יהיה לך קל יותר לפתח את הרצון והנחישות להשיג אותם.
שי גולד : נכון, המילה החשובה כאן זה משמעות, אתה חייב להציב מטרה שיש לה משמעות חזקה עבורך, עדיף שהיא לך מטרות לכול תחום בחיים שלך, אתה רוצה להציב מטרות בתחום של כסף ופיננסים, כושר גופני,התפתחות אישית, וגם ברמה של הגיים או זוגיות
2. **יצירת סביבה תומכת** – כמו שציינת, הסוויץ'
במוח נובע לעיתים קרובות מהשפעות חיצוניות. הימצאות בסביבה שמקדמת צמיחה, הצלחה, ומדרבנת אותך להתקדם תיצור אצלך מוטיבציה ורעב גבוהים יותר. הקף את עצמך באנשים חיוביים ושאפתניים.
שי גולד : חד משמעית, לסביבה יש עוצמה מאוד חזקה על החיים שלך, מה שהחברים הכי טובים שלך עושים גם אתה רוצה לעשות! לבדוק שאתה נמצא בסביבה שהיא מקדמת אותך לעבר המטרות שלך! אני חושב שאתה לא מבין כמה שהסביבה שלך יש לה כוח ועוצמה עליך, גם ברמה של המודעה וגם ברמה של התת מודע, סביבה מייצרת מציאות שאתה חיי בא הם לחברים הכי טובים שלך יש אופנוע ספורט , אז נחש מה גם אתה תעשה הכול כדאי שהיה לך את האופנוע ספורט
חבר טוב שלי עבד ב 3 עבודות שונות, ואני הייתי חייב להתחרות איתו אז אני עכשיו עובד 16 שעות, כי הוא השפיע עלי ברמת התת מודעה, כלומר המוח שלי השתנה אני תמיד מעדיף לעבוד 16 שעות ולא 8 שעות, המוח קיבל סוויץ, אני לא מאמין בעבודה קלה ובלעבוד פחות שעות, אלה בלעבוד 12 ו 16 שעות ביום, כי התוצאה שאתה תקבל תהיה תוצאה מאוד מאוד חזקה וזה יתן לך מוטיבציה להמשיך לעבוד קשה, וזה יקדם את החיים שלך לעבר המטרות שלך, אימון גופני אינטנסיבי ועבודה קשה הם מפתח חזק מאוד לקדם את החיים שלך,
3. **שימוש במשמעת עצמית כדי לגשר על פערים** – רעב אמיתי מתבטא לא רק ברגעי התלהבות, אלא גם ברגעים של חולשה או ירידה במוטיבציה. משמעת עצמית קבועה תחזק אותך ברגעים קשים ותשמור על הלהבה של הרעב להצלחה.
שי גולד : חד משמעית, לא תמיד יש רעב, וצריך ללמוד לשמר אותו, לא תמיד אני רוצה ללכת לחדר כושר, לא תמיד אני רוצה לכתוב תוכן, כאן נכנס המשמעת עצמית שלך, הדרך שלך לדבר על עצמך ולגרום לעצמך בכוח לעשות מה שצריך לעשות למרות שלא בא לך, היכולת שלך להתעלם מהרגש זה העוצמה של המשמעת עצמית שלך
אחי רגש בא להחליש אותך, אתה גבר נכון? אז כך אחריות על כל תחום בחיים שלך ותתחיל לקדם את החיים שלך לעבר המטרות שלך,
4. **התמקדות בתהליך ולא רק בתוצאה** – המיקוד בלהתקדם צעד אחרי צעד, ליהנות מהעבודה הקשה ולהשתפר כל הזמן, יכול להעצים את תחושת הרעב. כאשר אתה מתמקד בדרך ולא רק במטרה הסופית, אתה ממשיך להילחם גם ברגעים מאתגרים.
שי גולד : נכון, כשאתה מתמקד בתהליך עצמו ואתה בעצם מחויב לתהליך זה מה יוצר אצלך עוצמה ומחויבות לתהליך, כשאתה תקבל תוצאה שהיא מעבר למה שאתה חושב שאתה מסוגל אתה תרצה להמשיך לשמור ולקדם את התהליך הזה
אני יספר אכן משהוא אישי :
אני נמצא בתהליך של גירעון קלורי שלילי, והמטרה שלי זה לרדת באחוזי השומן כדאי להוריד שומן מהפנים שלי וגם כדאי שהיה לי קוביות בבטן שהם מאוד ברורות ושזה ניראה ממש טוב
גבר שיש לו גוף חטוב וקוביות בבטן ניראה כמו חצי אל יווני,
אז המטרות שלי הם :
1 לרדת באחוזי השומן בגוף כדאי שגם השומן בפנים ירד 2 לחטב את הקוביות שלי בבטן
5. **הגדרת תגמולים קטנים והכרה בהתקדמות** – כל התקדמות, גם אם קטנה, מחזקת את התחושה שאתה בדרך הנכונה. הענק לעצמך תגמולים קטנים עבור כל הישג שתקדם אותך, והכר בהתקדמותך כדי לשמר את התשוקה להצלחה.
שי גולד : זה נכון, אתה רוצה לייצר ניצחונות קטנים כדאי לייצר עוד מוטיבציה להשיג את המטרות שלך,
ובנוסף אני אומר אתה גם יכול לייצר ניצחונות גדולים, כשאתה עובד 16 שעות ביום, 3 - 5 ימיים בשבוע אתה תגיע למשכורת גבוהה מאוד! וזה ייתן לך מוטיבציה להיות רעב כדאי להשיג יותר כסף ולא פחות!
6. **תזכורת מתמדת ל-"למה" שלך** – כשאתה יודע למה אתה עושה את מה שאתה עושה, זה מייצר תשוקה אינסופית להשיג את המטרות שלך. כתוב לעצמך את הסיבה המרכזית שמניעה אותך ותזכיר אותה לעצמך כל הזמן, בין אם זה תמונה, משפט או תזכורת יומית.
שי גולד : זה נכון, אתה רוצה לייצר לעצמך לוח חזון, שבו אתה שם את על המטרות שלך ואתה גם רוצה להדביק אותם כתמונה על לוח החזון שלך, המטרות שלך צריכות להיות כתובות גם בפאלפון שלך וגם בלוח החזון שלך
7. **שימוש בדמיון ובוויזואליזציה** – דמיין את עצמך ברגעי ההצלחה שאתה חולם עליהם. ויזואליזציה מייצרת תחושת דחיפות ורעב, כי היא מאפשרת לך "לחוות" את ההצלחה המיוחלת עוד לפני שהיא מתרחשת.
שי גולד : זה נכון, אני שאני עבדתי באבטחה בברלין הייתי מדמיין לעצמי שאני חוסך 20 אלף יורו בשנה, למרות שהצלחתי בסוף לחסוך 24 אלף יורו בשנה
בנוסף צאק נוריס שהוא אומן לחימה, הוא תמיד היה מדמיין את הקרובות שלו לפי שהוא נכנס לזירה, אז לדמיין את המטרות שלך, זה כן עובד, וזה עוזר וזה גם בפועל גורם למוח שלך לחשוב על המטרות שלך
8. **קבלת השראה מאנשים שהשיגו את מטרותיהם** – קח דוגמאות מאנשים שהגיעו להצלחה שהיית רוצה לראות בעצמך. למידה מההישגים של אחרים תיצור אצלך תחושה שזה אפשרי גם עבורך, ותדרבן אותך ליותר.
שי גולד : זה נכון, ולדעתי ברגע שזה משיהוא שאתה מכיר באופן אישי שהשיג את המטרות שאתה רוצה להשיג אז ההשפעה שלו תהיה עליך הרבה יותר חזקה, קשה לי להסביר למה , אבל סביבה קרובה יש לא השפעה מאוד חזקה! על החיים שלך בכול תחומי החיים
9. **התחייבות פומבית למטרותיך** – כאשר אתה משתף אחרים במטרות שלך ומתחייב להשיג אותן, אתה מרגיש מחויב יותר להשקיע מאמצים ולהשיג את ההצלחה. זו דרך לייצר לחץ חיובי שידרבן אותך להמשיך להילחם.
שי גולד : זה נכון, כשיש לך חבר טוב או מאמן טוב שהוא שותף למטרות שלך אתה תשיג אותם, כי אולי אתה יודע שאתה מסוגל לאכזב את עצמך, אבל אתה לא תהיה מסוגל לאכזב את החבר שלך או את המאמן שלך, ולכן הרבה ספורטאים יעשו יותר כדאי לא להתאכזב את מי שאמין בהם, הם יקריבו יותר כדאי לו לאכזב את מי שקרוב אליהם
אני בילדות שלי לא רציתי לאכזב את אבא שלי, ובגלל זה יש לי חגורה שחורה בדניס הישרדות, וזה לא משנה כמה מכות אני קיבלתי לא הייתי מוכן לאכזב את אבא שלי
10. **לחיות במצב תמידי של אי-נוחות** – להישאר באזור הנוחות מגביל את הרעב להצלחה. כשיוצרים מצב של אתגר מתמיד, לדוגמה עבודה מאומצת, השקעה עצמית גבוהה והגדרת מטרות שמעבר ליכולות העכשוויות, זה מאלץ אותך לפתח רעב גדול יותר כדי לפרוץ קדימה.
שי גולד: כן, זה נכון, אח שלי אתה חייב תמיד לאתגר את עצמך ואת היכולות שלך לעבוד 8 שעות זה נקרא לדעתי להישאר באזור הנוחות שלך, להתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר זה נקרא לדעתי להישאר באזור הנוחות שלך,
לא לדבר עם הבחורה הזאת שאתה חושב שהיא 9 זה נקרא להישאר באזור הנוחות שלך, אח שלי כשנוח אז אין לך כוח, כשנוח אתה לא צובר כוח, אתה חייב לפרוץ את אזור הנוחות שלך,
כל אחת מהשיטות האלה יכולה לתרום להגברת הרעב להצלחה בצורה עקבית ושיטתית. רעב אמיתי מתחזק על ידי שמירה על נחישות לאורך זמן ותשוקה בלתי פוסקת להתקדם.
