פארטו חלק 2 - המוח הרגשי
מאת שי מנחם גולד
כשאני דיברתי על פארטו, אני גם התכוונתי לכך שאתה צריך לעבוד על המוח שלך ועל הרגשות שלך, כלומר על אותם 20% שעוזרים לך להשיג את המטרות שלך.
אצלי, ה-20% האלה הם רעב ומשמעת עצמית להשגת מטרות, כלומר, החלק במנגנון ההפעלה הרגשי שלי גם נכנס לחוק פארטו.
ניתוח מצב רגשי והבנה רגשית הם חלק מאוד חשוב בהשגת מטרות, כי אם אתה שבור מנטלית או רגשית, אתה לא תוכל לייצר את האנרגיה הדרושה כדי להשיג את המטרות שלך. לכן, המשחק הפנימי הוא קריטי. אתה צריך ללמוד כיצד המוח שלך פועל, ואילו תרגילים נותנים לו פקודות הפעלה או כיבוי. בנוסף, עליך ללמוד להכיר את הצד האפל שבך ולדעת מתי החיה שבך מתעוררת לחיים.
לכל אדם יש צד של חיה שיכול להתעורר בשעת משבר או כעס. כדי להשיג מטרות גדולות ולקדם את החיים שלך, אתה חייב ללמוד לנהל את המערכת הרגשית שלך.
אם ניקח את זה לעולם האימון והכושר הגופני, אתה חייב ללמוד לבצע אימון גם כשלא בא לך, או כשהמערכת הרגשית שלך לא רוצה לבצע דבר.
למה אני חסיד של משמעת עצמית?משום שמשמעת עצמית הופכת להרגל, והרגל הופך לאוטומט, מה שגורם למוח להשתמש בפחות אנרגיה.
הנקודה שלי היא ש-20% החשובים ביותר, אלו שמייצרים לך 80% מהתוצאות, הם גם במערכת הרגשית.
כלומר, פארטו מתייחס גם לפעולות שאתה צריך לעשות כדי לקדם את החיים שלך, וגם לניהול הרגשות שלך.
אני מאמין שניהול רגשות הוא שריר שחייבים לעבוד עליו. אתה צריך לפתח משמעת עצמית לניהול רגשות.
באופן כללי, אני מאמין שרגש בא להחליש אותך, לתת לך תירוץ לא להתאמן, תירוץ לא לעבוד קשה, או תירוץ לא ללכת לעבודה.
המוח שלך תמיד יחפש את הדרך הקלה כדי להשתמש בפחות אנרגיה.
בסוף, משמעת עצמית בתוך מסגרת, הצבת מטרות וניהול רגשות הם דרכים יעילות לעקוף את המוח שלך ולגרום לו לעזור לך להשיג את המטרות שלך.המוח שלך עובד כשאתה גורם לו לעבוד, כלומר כשאתה ממוקד במשימה או כשאתה מפתח רעב להשגת תוצאה או מטרה.
רעב - משמעת עצמית - הרגל - אוטומציה - דיבור עצמי חיובי
משמעת עצמית היא שריר שאתה צריך לעבוד עליו כל יום. אין דרך אחרת.
באמת, אחד הדברים המעניינים ביותר הוא להבין כיצד המוח הרגשי שלך עובד.
המוח שלך מחולק לשלושה חלקים:
1. המוח הרגשי
2. המוח החושב
3. המוח האוטומטי
אם אני מבין נכון את המוח שלי, הוא אוהב:
1. פעילות גופנית אינטנסיבית
2. אתגרים
3. ספרים
עצה שלי: תלמד מהם ה-20% המשפיעים על המוח שלך. אני כמובן מדבר על החלק של המוח הרגשי.
בתי הכלא מלאים באנשים שלא שלטו בחלק הרגשי של המוח שלהם.
תלמד לייצר שליטה עצמית, ותמיד תפעל מתוך החלק של המוח החושב.
לעוד כתבות מעניינות, אתה מוזמן להיכנס לאתר שלי:
www.shaigold.co.il
