כאב ועונג – הכוחות שמנהלים את המוח שלך

כאב ועונג – הכוחות שמנהלים את המוח שלך
מאת שי מנחם גולד 

כמה אפשר לחטוף מכות כדי לקבל חגורה שחורה? כמה שנים אפשר לעבוד בעבודה שאתה שונא? כמה אפשר לעבוד בלי התקדמות? כמה פעמים אפשר לשמוע "לא" מבחורה שאתה רוצה?
כל זה נקרא כאב.
באנגלית, כאב זה Pain, והיכולת שלך להתמודד עם כאב – פיזי או מנטלי – היא זו שתקבע אם תגיע למטרה שלך.
כגבר, אתה חייב ללמוד להיות חבר של הכאב. לא לברוח ממנו, לא לתת לו לנצח אותך במרוץ החיים, אלא לחוות אותו וללמוד ממנו.
התמודדות עם כאב היא שריר מנטלי שאתה חייב לפתח. אני תמיד אומר:רגש = חולשה, התמודדות עם כאב = עוצמה.
למה אתה רוצה לעזוב את מקום העבודה שלך? כי אתה מרגיש כאב.למה אתה לא חוסך כסף? כי זה כואב לוותר על סיפוקים רגעיים.אבל אם תהיה לך מטרה משמעותית באמת – תוכל להתמודד עם הרבה יותר כאב ואכזבות.
המוח שלך מנסה לברוח מכאב
המוח שלך מתוכנת להימנע מכאב. לכן, כשאתה רוצה לעזוב עבודה, זה בדרך כלל בגלל שרמת הכאב עלתה מעל סף מסוים.כשבחורה זורקת אותך – זה כואב, אבל הכאב הזה נמצא רק בראש שלך.כשאני עובד 16 שעות ביום, אני מרגיש כאב, אבל גם סיפוק – כי אני מאתגר את עצמי.

אבל זה רק חצי מהסיפור.
הכוח השני שמנהל אותך – עונג
כמו שהמוח שלך בורח מכאב, הוא גם מחפש עונג – דרך אוכל, סקס, הישגים, מוזיקה ועוד.
המוח שלך כל הזמן שואל:"האם הכאב גדול יותר מהעונג?"
למשל:אם אתה מרגיש שרמת השכר שלך (עונג) לא שווה את הסבל שלך בעבודה (כאב) – תרצה להתפטר.אבל אם פתאום תקבל בונוס של 2,000 ש"ח, יכול להיות שהעונג יעלה על הכאב – ותישאר.אותו דבר בזוגיות.

אתה יכול לאמן את המוח שלך
החדשות הטובות? אתה שולט במוח שלך.אפשר לאמן את המוח לאהוב דברים שבדרך כלל הוא שונא.
אני הצלחתי לאמן את המוח שלי לאהוב פעילות גופנית אינטנסיבית.
אדם בעודף משקל רואה בחדר כושר מקום של כאב, ולעומת זאת – לאכול סופגניה זה עונג. אבל אפשר לשנות את זה.

אנשי מכירות שומעים כל הזמן "לא" – וזה כואב. אבל מי שלומד לאמן את המוח שלו להתמודד עם דחיות, הופך לטוב יותר בעסק שלו.
איך עושים את זה?
אתה צריך לבנות מערכת שעובדת בשבילך, לא נגדך.אני עובד בשתי עבודות שונות, כי התגמול שאני מקבל גדול מהכאב.אני מאמן את המוח שלי לאהוב אוכל בריא – כדי לקבל קוביות בבטן.אני מלמד את עצמי ליהנות מעבודה קשה, כי אני יודע שההישגים שווים את זה.

הכל מסתכם במשמעת עצמית
כל יום אני מאמן את המוח שלי להתמודד עם כאב – וגם למצוא עונג נקי ובריא.
עונג יכול לבוא מפירות במקום מג'אנק פוד.
עונג יכול לבוא מאימון אינטנסיבי במקום מישיבה מול נטפליקס.

הנושא הזה מורכב ומעניין, ואני מתכוון לחקור אותו לעומק.
אבל בסופו של דבר, השאלה היא:
האם אתה מאמן את המוח שלך להתמודד עם כאב?
כשיש לך מטרה חזקה – אתה מלמד את המוח שלך לנצח את הכאב.
– שי גולד

---
שלוש עובדות מעניינות על מוח הגבר:
1. מוח הגבר בנוי לפתרון בעיות – בניגוד לנשים, שנטייתן הטבעית היא לעיבוד רגשי ושיתוף, גברים לרוב מחפשים פתרון ישיר לבעיה. לכן, כשאתה מתמודד עם כאב, התגובה הטבעית שלך היא לנסות "לתקן" את המצב.

2. רמות הדופמין אצל גברים משתנות בקיצוניות – דופמין הוא הנוירוטרנסמיטר שאחראי על תחושת העונג. אצל גברים, הוא פועל בצורה מחזורית יותר, ולכן אנחנו יכולים להיות מאוד ממוקדים במטרה מסוימת, ואז פתאום לאבד עניין לחלוטין.

3. גברים חווים לחץ אחרת מנשים – בזמן לחץ, מוח הגבר משחרר פחות אוקסיטוצין (הורמון ההרגעה), מה שגורם לו לחפש פתרונות באמצעות פעולה, במקום באמצעות תמיכה רגשית.


אם אתה לומד לשלוט במוח שלך – אתה שולט בחיים שלך - שי גולד 

סיכום הכתבה:
הכתבה עוסקת בקשר שבין כאב לעונג וכיצד המוח האנושי פועל כדי לאזן ביניהם. כאב, בין אם פיזי או מנטלי, הוא חלק בלתי נפרד מהחיים, והוא יכול לשמש כמנוע לצמיחה ולהשגת מטרות. מצד שני, המוח שלנו תמיד שואף לעונג, בין אם דרך אוכל, הצלחה, סקס, או הישגים.
כדי להצליח בחיים, חשוב ללמוד להתמודד עם כאב ולהפוך אותו לכלי שמחזק אותנו, במקום לברוח ממנו. אנשים שמסגלים לעצמם משמעת עצמית ואימון מנטלי מסוגלים לנווט את חייהם טוב יותר, לאמן את מוחם להתרגל לאתגרים ולהפוך אותם להרגלים מועילים. ההבנה שכאב הוא חלק מהדרך, ושעונג יכול להגיע גם מדברים קשים כמו ספורט, עבודה קשה והשקעה עצמית, היא המפתח להצלחה.

המסר המרכזי:במקום לתת לכאב לעצור אותך, למד להשתמש בו כדי לגדול. משמעת עצמית היא המפתח להצלחה, והאדם שמסוגל לשלוט בכאב שלו ולאמן את מוחו לקבל גם עונג מהדברים הנכונים – הוא זה שיצליח בטווח הארוך.

---
3 ספרים מומלצים להאזנה באנגלית:
1. Can't Hurt Me – David Gogginsספר המתאר את סיפורו של גוגינס, שהפך מלוחם בחיים קשים לאחד האנשים הקשוחים בעולם, ומלמד איך להתמודד עם כאב ולנצל אותו לטובתך.

2. The Subtle Art of Not Giving a F*ck – Mark Mansonספר שמתמקד בגישה ריאליסטית לחיים, כיצד להתמודד עם סבל ולבחור את הקרבות שראוי להילחם עליהם.

3. Atomic Habits – James Clearספר שמלמד כיצד הרגלים קטנים ומצטברים יכולים לשנות את החיים, כולל איך לאמן את המוח להתמיד ולהפוך אתגר לעונג.


כל אחד מהספרים האלו עוסק בדרכו באימון מנטלי, התמודדות עם קשיים, ובנייה של משמעת עצמית כדי להגיע למטרות גבוהות יותר.