אני רוצה לתת לך שיטה להכיר את עצמך לעומק

אני רוצה לתת לך שיטה להכיר את עצמך לעומק
כותב תוכן: שי גולד
אני מאמין שבשביל לקדם את החיים שלך לעבר המטרות שלך, אתה צריך בסוף היום לחקור את עצמך כדי להכיר את עצמך לעומק.
אני רוצה לתת לך כלי פשוט אך עוצמתי שאם תשתמש בו, תתחיל להכיר את עצמך לעומק. תתחיל להבין בדיוק מה לעשות כדי שתוכל לבחור בכיוונים שהכי מתאימים לך בחיים.

הכלי הזה הוא לבצע תחקיר על עצמך בסוף היום.
שי גולד: אני רוצה להסביר שאתה צריך בסוף היום לשאול את עצמך האם זה היה יום של ניצחון או הפסד, ולמה. כלומר, למה ניצחתי או למה הפסדתי באותו יום, ומה הייתי יכול לעשות טוב יותר.

למשל: יום שני היה יום של ניצחון עבורי מהסיבות הבאות:א. הצלחתי לעבוד 14 שעות

.ב. הצלחתי לעשות אימון גופני של 30 דקות.

ג. הצלחתי לא לאכול הרבה פחמימות (לחם), ושמרתי על גירעון קלורי שלילי.

ד. האזנתי לספר במשך 20 דקות במקום לראות נטפליקס.
למה הצלחתי? כי שמרתי על משמעת עצמית גבוהה, לא נתתי לרגש לנהל אותי, הצלחתי להתאמן למרות העייפות.

זו דוגמה לסיכום יום. כשאתה תתחיל לעשות לעצמך סיכום יום של ניצחון או הפסד, תבין מה עובד בחיים שלך ומה פחות עובד בהם. אתה רוצה לנהל יומן כזה.

בוא ניתן דוגמה ליום הפסד:

ביום שני הפסדתי בגלל הסיבות הבאות:א. הייתי עצלן מדי ללכת לחדר כושר.ב. לא האזנתי לספר, אלא הייתי כל היום בטיקטוק.ג. לא למדתי למבחן בקורס סקיפרים.
למה נכשלתי? כי סיפרתי לעצמי תירוצים על עייפות, לא הצלחתי לשלוט ברגש שלי, לא היה לי חשק, או כל תירוץ אחר.

שי גולד: שים לב שאתה יכול להוסיף עוד שאלות כדי להעמיק את התחקיר של אותו יום. למשל, אתה יכול

 לשאול את השאלות הבאות:
1. כמה כסף עשיתי באותו יום, והאם אני מסוגל ליותר?

2. האם יכולתי להשקיע יותר בפעילות הגופנית שלי? מה יכולתי לעשות טוב יותר?

3. מה באותו יום באמת קידם אותי לעבר המטרות שלי?
4. מה יכולתי לעשות טוב יותר?
שי גולד: אתה רוצה לעשות תחקיר על עצמך בסוף יום ולרשום האם זה היה יום של ניצחון או הפסד, ולמה. למה זה ניצחון או למה זה הפסד. אני ממליץ לך לנהל יומן כזה.
זה גם יעזור לך לחשוב על החיים שלך וייתן לך איזשהו סדר במחשבות שלך.