איך המוח שלנו חווה אושר, מדידת רמות האושר

איך המוח שלנו חווה אושר, מדידת רמות האושר מהישגים וחוויות שונות

מאת שי מנחם גולד
אושר הוא שילוב של חוויות רגעיות והצלחות מתמשכות. בין אם מדובר בהנאות חולפות כמו אוכל טוב וסקס, או בהישגים משמעותיים כמו הצלחה כלכלית או גוף חטוב – המוח שלנו מפרש כל חוויה בצורה שונה ומשחרר דופמין בהתאם. בכתבה זו נמדוד את רמות האושר במצבים שונים ונבדוק מה באמת מספק יותר סיפוק – להגיע לגוף חטוב עם 6 קוביות או להגיע להון עצמי של 250 אלף ש"ח?

---
מדידת רמות האושר במוח (ביחידות אושר מדומיינות)
1. ארוחה טובה – 10-30 יחידות אושר
✔ אוכל משחרר דופמין ואנדורפינים, בעיקר כשאנחנו רעבים.✔ האושר הוא רגעי ונמשך בין חצי שעה לשעה.✔ ככל שהארוחה מפנקת או מיוחדת יותר, תחושת ההנאה עולה.

2. סקס עם בחורה אוקראינית – 100-300 יחידות אושר
✔ סקס משחרר דופמין, אוקסיטוצין ואנדורפינים, ויוצר תחושת סיפוק אדירה.✔ אם יש משיכה רגשית או פיזית חזקה, החוויה הופכת לעוצמתית יותר.✔ ההנאה עצמה רגעית, אבל יכולה להימשך משעות בודדות עד יום שלם.
3. אימון של שעתיים בחדר כושר – 50-150 יחידות אושר

✔ אימון משחרר אנדורפינים ודופמין, מה שיוצר "היי" טבעי ושיפור מצב הרוח.✔ יש סיפוק פסיכולוגי ממשמעת עצמית והתקדמות.✔ האושר יכול להימשך שעות רבות, ולעיתים אפילו ימים אם אתה רואה שיפור בביצועים.
4. להגיע לגוף חטוב עם 6 קוביות – 300-600 יחידות אושר
✔ מדובר בהישג פיזיולוגי ומנטלי עצום, שמצריך משמעת, התמדה ואורח חיים קפדני.✔ ההנאה היא מתמשכת – כל יום שאתה מסתכל במראה, אתה רואה את ההצלחה שלך.✔ גוף חטוב משפר את הביטחון העצמי, המשיכה החברתית והדימוי העצמי, ולכן רמת האושר היא יומיומית.✔ בנוסף, הגוף משחרר דופמין וסרוטונין ברמה גבוהה יותר באופן קבוע, מה שמייצר מצב רוח חיובי ומתמשך.
5. השגת הון עצמי של 250 אלף ש"ח – 400-700 יחידות אושר

✔ הגעה לסכום כזה מצריכה השקעה, התמדה, שליטה כלכלית וקבלת החלטות חכמות.✔ התחושה היא של ניצחון אישי ויכולת להתמודד עם אתגרים גדולים.✔ הכסף עצמו מספק ביטחון כלכלי, חופש בחירה והשפעה על אורח החיים, ולכן ההשפעה יכולה להימשך שנים.✔ עם זאת, לאחר השגת היעד, ישנה סכנה של התרגלות, ולכן כדי לשמר את האושר, חשוב להציב מטרה חדשה.

---
אז מה נותן יותר אושר – גוף חטוב או הון עצמי של 250 אלף ש"ח?
🔹 גוף חטוב (6 קוביות):✔ נותן אושר יומיומי ומתמשך.✔ משפר ביטחון עצמי, דימוי עצמי ומשיכה חברתית.✔ דורש משמעת ברמה גבוהה, ולכן מביא תחושת סיפוק עמוקה.✔ האפקט נמשך כל עוד שומרים על הגוף, ואין סכנה של התרגלות כמו בכסף.
🔹 הון עצמי של 250 אלף ש"ח:✔ נותן פיצוץ אושר גדול מאוד בהשגת המטרה.✔ מספק ביטחון כלכלי וחופש בחירה, ולכן ההשפעה שלו ארוכת טווח.✔ עם הזמן, המוח מתרגל למצב החדש, ולכן ההשפעה יכולה לדעוך ללא מטרה חדשה.

🔹 ההכרעה:✔ השגת הון עצמי של 250 אלף ש"ח נותנת את "פיק" האושר הגדול ביותר, אבל הגוף החטוב מספק אושר עקבי ומתמשך.✔ אם אתה רוצה אושר לטווח ארוך, הגוף החטוב ינצח – כי הוא משפיע עליך כל יום.✔ אם אתה מחפש הרגשה של הישג גדול ומשמעותי, הכסף ינצח – אבל תצטרך לשאוף ליעדים גבוהים יותר כדי לשמור על הריגוש.

---
מסקנה: איך למקסם את רמות האושר בחיים?
כדי לחיות חיים מאושרים באמת, כדאי לשלב גם מטרות גדולות לטווח ארוך, וגם הנאות קטנות ביום-יום.✅ השגת מטרות גדולות כמו הון עצמי או גוף חטוב יביאו סיפוק ארוך טווח.✅ הנאות רגעיות כמו אוכל, סקס ואימונים יספקו דחיפות דופמין קטנות במהלך הדרך.✅ הדרך הכי טובה להיות מאושר היא להמשיך להציב לעצמך מטרות ולהתקדם כל הזמן.
מאת שי מנחם גולד